Você sabe o que é cronograma gestacional? Não? Então vem entender

    Gestação
    Foto: Christin Noelle on Unsplash

    Do enxoval à mala da maternidade, entenda como organizar um cronograma gestacional.

    Você já ouviu falar em cronograma gestacional? É um tipo de agenda que ajuda as mamães a se organizarem durante a gestação.

    Apesar de ser relativamente simples, o cronograma gestacional é uma importante ajuda na organização, para que as mãezinhas não percam nenhum momento da gestação. É o que explica Naiane Batalha, idealizadora do Instinto de Mãe Organizer.

    De acordo com a especialista, um bom cronograma gestacional deve ter as principais atividades a serem executadas, semana por semana, desde fotos até o último passo que é a ida para a maternidade.

    O marco é a sexagem fetal, na qual se descobre o sexo do bebê (por ultrassom ou exame de sangue). Neste momento é onde se decide sobre o chá de revelação, chá de bebê e início da compra do enxoval, além da montagem do quarto.

    “O ideal é ter tudo pronto até a 34° semana, para a gestante ter tranquilidade e evitar contratempos na reta final da gestação”, explica Naiane.

    Enxoval

    Roupinhas e sapatos de diferentes estilos, mantas, luvas para esquentar as mãozinhas, meias, mamadeiras, travesseiro, toalhas, fraldas de tecido, entre uma infinidade de outros itens que compõe o enxoval.

    Junto também pode surgir a dúvida: “vamos mesmo precisar de tudo isso?” Nesta hora é preciso ter calma e consultar especialistas no assunto.

    “Recomendo é que a gestante comece a montar o enxoval por volta de 20 semanas, para que tenha tempo de comprar tudo o que é necessário, antes que ela esteja se sentindo muito cansada e indisposta para fazer as compras”, explica Elaine Gouvêa, Personal Organizer especialista em Baby Planner.

    Veja a sugestão de itens para o enxoval:

    QuantidadeItemTamanho
    4body manga longaRN
    6body manga longaP
    6body manga longaM
    3body manga longaG
    4body manga curtaP
    4body manga curtaM
    4calça (culote/mijão) com ou sem péRN
    4calça (culote/mijão) com ou sem péP
    6calça (culote/mijão) com ou sem péM
    2camiseta manga longaP
    2camiseta manga longaM
    6camiseta manga longaG
    3camiseta manga curtaM
    2casaquinhoP
    2casaquinhoM
    3macacão longoRN
    5macacão longoP
    5macacão longoM
    2macacão curtoP
    2macacão curtoM
    5pares de meiaRN
    5pares de meiaP
    5pares de meiaM
    3sapatinho 
    2touca 
    4toalha banho 
    4toalha fralda 
    2vira de manta 
    2cobertor 
    2colcha/ edredom para berço 
    3cueiro 
    2babado para berço 
    6fraldinha para boca 
    6fralda de ombro 
    2jogo lençol para berço 
    2jogo lençol para carrinho 
    2manta/ xale 
    1mosquiteiro 
    6saquinhos para kit de roupas 
    2saquinho para lavagem de roupa delicada 
    1trocador para levar na bolsa do bebê 
    1bolsa de passeio 
    1bolsa térmica de gel 
    30cabides 
    1almofada para amamentar 
    1babá eletrônica 
    6babador 
    2balde para roupa 
    1banheira 
    1bebê conforto 
    1pente /escova 
    3sabonete líquido 
    1* pomada para tratar assadura, se necessário 
    2pacote algodão 
    1caixa hastes flexíveis 
    6saquinho para congelar leite 
    1* mamadeira recém nascido 
    2jogo talher 
    2prato 
    3copo de transição 
    1protetor de colchão 
    1umidificador 
    1inalador 
    1carrinho de passeio 
    1termômetro 
    1termômetro de banho 
    1tesoura/ cortador de unha 
    1trocador para o quarto

    *De acordo com a necessidade e orientação médica.

    Mala da maternidade

    A mala da maternidade é uma das mais importantes etapas do cronograma gestacional.

    Para a montagem das malas (da mãe e do bebê), é importante saber em qual maternidade será o parto, pois cada uma tem sua própria lista e é de acordo com ela que as malas são montadas.

    “Em uma gestação tranquila, em que não há nenhuma intercorrência, o ideal é deixar as malas prontas com 37 semanas de gestação. Agora, quem está com gestação gemelar ou com algum risco, sugiro deixar tudo pronto, por volta de 35 semanas”, ressalta Elaine.

    É importante ter em mente que a mala não precisa ser grande, mas funcional.

    Para o bebê a escolha das roupas precisa ser bem criteriosa e não devem conter babados, golas altas ou outros modelos que podem interferir na amamentação do bebê. O ideal é selecionar as roupas, organiza-las em kits e coloca-las em sacos de tecido para facilitar as trocas.

    A sugestão é levar quatro trocas de roupa para o bebê com:

    • 4 macacões, 4 bodys, 4 calças ou mijões e 4 meias (organizados por dia dentro de um saquinho)
    • 2 mantas se for verão ou se for no inverno 1 manta e 1 cobertor
    • Luvinhas e touca se estiver frio
    • 4 toalhinhas de boca
    • 2 fraldas de pano
    • 2 toalhas fraldas (daquelas toalhas que tem a fraldinha dentro, são macias e não machucam a pele do bebê)
    • Se você achar necessário leve também peças avulsas. A sugestão é levar 2 bodys, 2 calças e 1 macacão extra para casos de emergência.
    • Saída maternidade, com macacão e manta

    Os produtos de higiene do bebê geralmente são fornecidos pela maternidade. Se não for o seu caso, a dica é levar um sabonete líquido da cabeça aos pés para o banho e fraldas.

    Para a mãe, a dica é colocar na mala:

    • Três pijamas ou camisolas, desde que sejam confortáveis e abertos na frente, para facilitar a amamentação;
    • Um robe e dois pares de meias, para aquecer os pés;
    • Dois pares de chinelo, sendo um de borracha para usar no banho e outro para andar pelo quarto;
    • Três sutiãs de amamentação, quatro calcinhas e roupa e sapato confortáveis para a saída da maternidade.
    • Uma necessaire com absorventes, shampoo, condicionador, hidratante para o rosto e corpo, sabonete líquido, desodorante (preferencialmente sem perfume), escova de dente, creme dental, pente e um secador de cabelos, caso a maternidade não forneça.

    É importante salientar que tudo isso pode variar conforme o tempo de internação, tipo de parto e de recuperação da gestante

    Alimentação

    O cuidado com a alimentação da gestante deve acontecer durante toda a gravidez. E após o nascimento do bebê também, afinal neste período começa a amamentação e a mulher precisa estar forte para conseguir alimentar seu pequeno.

    A dica é uma semana antes do parto fazer uma compra para pelo menos os próximos trinta dias com alimentos que a mãe goste e que a ajudem na reposição de energias.

    Picar e congelar os legumes também facilita e agiliza o processo. Assim ficará mais fácil e prática a alimentação nas primeiras semanas.

    Cuidados com a beleza

    Naiane ressalva que as mulheres após o parto podem e devem dedicar um tempo para cuidados com a beleza, isso contribui para a manutenção da autoestima e mantém longe eventuais problemas no convívio familiar.

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