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Alimentação

A alimentação é natural e inerente a todos os seres vivos. É um processo orgânico no qual os seres vivos assimilam o alimento necessário para a realização de suas atividades vitais.

Sem a alimentação, os seres vivos não conseguem desempenhar funções básicas no organismo, como crescer e reproduzir.

Os animais se alimentam por instinto e buscam por alimento que possam suprir suas necessidades nutricionais. Eles podem ser carnívoros, que se alimentam predominantemente da carne.

Ou ainda herbívoros, que se alimentam de fontes vegetais. Tem até os onívoros, que se alimentam de fonte vegetal e animal.

O ser humano se enquadra nesta última “categoria”.

Agora ter uma dieta saudável é outra história. Comer bem está diretamente relacionado a uma melhor qualidade de vida, enquanto uma alimentação inadequada está diretamente relacionada com o surgimento de problemas graves de saúde.

E é por isso que aqui nesse espaço pregamos o equilíbrio, com uma alimentação equilibrada que pode, sim, incluir um docinho ou um lanche, por quê não?

Uma alimentação saudável é aquela que garante ao organismo todos os nutrientes de que ele precisa. Isso significa que, para termos uma alimentação adequada, não temos que pensar apenas em quantidade. É fundamental pensar na qualidade do que estamos ingerindo, bem como na variedade e sempre pensar no equilíbrio em nossas refeições.

Atualmente, erramos muito quando o assunto é alimentação saudável, principalmente, devido ao ritmo de vida que temos levado. Por isso alimentos ricos em açúcar, gordura e sal, ausência de alimentos frescos em nossos pratos, pouca variedade e pular as refeições são alguns dos erros que cometemos ao nos alimentar.

 

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